首先我們需要知道的是我們?yōu)槭裁磿?huì)進(jìn)入夢世界。在夢中我們會(huì)經(jīng)歷很多的事情:比如我們在夢里會(huì)看到自己以前的朋友、親人等等;或者是在我們的生活中會(huì)遇到一些麻煩事(例如工作不順利),這些都會(huì)使我們進(jìn)入到夢世界中來。那么如何避免這種情況的發(fā)生?這就需要我們來了解夢的構(gòu)造了!下面我就為大家簡單介紹一下關(guān)于夢的構(gòu)成和原理吧!

一.睡眠結(jié)構(gòu)

1、大腦活動(dòng)

當(dāng)人處于清醒的狀態(tài)時(shí)的大腦中會(huì)有大量的神經(jīng)細(xì)胞在工作著,但是當(dāng)我們?nèi)胨缶蜁?huì)有一部分神經(jīng)元被抑制下來,從而使得這部分腦細(xì)胞的活性降低到最低點(diǎn),這樣我們就進(jìn)入了深度休息狀態(tài)之中,這個(gè)時(shí)候人的身體機(jī)能以及精神狀況都是比較放松并且舒適的。而在這個(gè)時(shí)候人們所分泌的一些激素也是比較多的,所以人體內(nèi)的血液循環(huán)也會(huì)變得非常快起來,這樣一來就可以促進(jìn)身體的代謝功能,同時(shí)也可以幫助提高人體的免疫力

2、做夢過程

其實(shí)在我們睡覺的時(shí)候是會(huì)做各種各樣的夢的因?yàn)樵诖竽X中還有一部分神經(jīng)細(xì)胞是處在活躍狀態(tài)的,所以在晚上的時(shí)候它們就通過釋放各種化學(xué)物質(zhì)的方式來刺激人們的神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行興奮,然后促使人們在睡覺之前形成一定的記憶,等到第二天醒來的時(shí)候就能夠想起那些事情了!當(dāng)然這并不是意味著你每天晚上都要做一個(gè)同樣的噩夢的,只要是你喜歡做的都可以去做

3、生理機(jī)制

人在睡著后由于呼吸作用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)二氧化碳濃度升高,血液中的氧氣含量下降,導(dǎo)致體內(nèi)的酸堿平衡失調(diào),這時(shí)候就需要機(jī)體自行產(chǎn)生一系列的保護(hù)性反應(yīng)以維持機(jī)體的正常生命活動(dòng)和健康發(fā)育,其中最重要的保護(hù)措施就是使皮膚血管擴(kuò)張以保證足夠的氧供,另外還會(huì)引起出汗等變化。此外還可能會(huì)出現(xiàn)心率加快的現(xiàn)象,甚至?xí)霈F(xiàn)血壓增高的情況!

4、睡眠質(zhì)量的好壞與失眠有關(guān)嗎

一般來說如果一個(gè)人長期有良好的作息習(xí)慣的話是不會(huì)輕易患上失眠癥的(不過如果你經(jīng)常熬夜的話就另說)

二.如何防止跌入夢鄉(xiāng)

1.不要讓自己太勞累,不要給自己太大的壓力,否則很容易造成心理負(fù)擔(dān)過重而導(dǎo)致無法安然睡去。